손목은 작은 관절이지만 하루에도 수백 번 이상 사용되는 부위입니다.
컴퓨터 사용, 스마트폰 조작, 물건을 들거나 비트는 동작 등으로 인해
손목의 힘줄과 인대에 과부하가 걸리면 염증이 생기고 통증이 나타날 수 있습니다.
특히 손목을 자주 사용하는 직장인이나 주부, 운동을 즐기는 분들에게
‘손목터널증후군’, ‘건초염’, ‘드꿰르뱅병’ 등의 질환이 흔하게 발생합니다.
이럴 때 손목을 보호하고 통증을 줄이기 위해 테이핑 요법을 사용하는 분들이 많습니다
“손목통증 테이핑 어떤 원리로 도움이 될까요? “
손목 테이핑은 손상된 부위의 움직임을 제한하거나
과도한 긴장을 완화해 통증을 줄이는 보조적 치료 방법입니다.
테이프의 탄력성을 이용해 피부와 근육 사이의 공간을 확보함으로써
혈액순환과 림프 흐름을 개선하고, 염증 부위의 부기를 완화하는 데 도움을 줍니다.
또한 테이핑은 손목의 안정성을 높여 관절이 과도하게 꺾이거나
힘줄이 더 손상되는 것을 막는 역할도 합니다.
다만 올바른 부착 방법을 숙지하지 않으면
오히려 손목에 부담을 줄 수 있습니다.
” 손목통증 테이핑 이렇게 붙이면 효과적 입니다. “
손목을 기준으로 손바닥 쪽에서 시작해 팔뚝 방향으로 테이프를 부착하면
손목을 비트는 동작이나 과신전을 막을 수 있습니다.
또한 테이프의 양 끝은 당기지 않고 부드럽게 붙여야
피부 자극이나 혈류 저하를 예방할 수 있습니다.
테이프를 붙이기 전에는 땀과 수분을 닦아내고,
피부에 상처가 있는 경우에는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
“테이핑만으로는 완정한 치료가 어렵습니다.”
손목통증 테이핑은 일시적으로 통증을 완화할 수 있지만
근본적인 치료 방법은 아닙니다.
염증이나 인대 손상이 있는 경우에는
정확한 진단을 통해 적절한 치료를 병행해야 합니다.
통증이 며칠 이상 지속되거나,
손목이 붓고 움직일 때 찌릿한 통증이 동반된다면
정형외과를 방문해 초음파나 X-ray 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
두팔로정형외과에서는 정확한 원인을 파악하고
약물치료, 물리치료, 주사치료 등 맞춤형 치료를 진행하고 있습니다.
” 손목 건강 올바른 사용 습관이 기본입니다.
손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고,
반복적인 동작을 할 때는 중간중간 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
컴퓨터 사용 시 손목이 꺾이지 않도록 높이를 조절하고,
운동 전에는 충분한 스트레칭으로 관절을 풀어주는 것이 좋습니다.
또한 손목에 통증이 느껴질 때는
냉찜질을 하거나 보호대를 착용해 무리를 줄이는 것도 도움이 됩니다.
무리한 테이핑보다 올바른 생활습관과 조기 치료가
손목 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.
“두팔로정형외과에서 손목통증의 원인을 정확히 찾아드립니다.”
손목통증 테이핑은 일시적인 완화 방법일 뿐,
근본적인 원인을 해결하지 않으면 통증이 재발할 수 있습니다.
두팔로정형외과는 손목 질환을 세밀하게 진단하고
각 환자의 생활 습관과 통증 원인에 맞춘 치료로
빠르고 안전한 회복을 돕고 있습니다.
